|
Das gab es heute!🧁🥗😊👌🏻 Morgens: „Bounty“-Overnight Oats Mittag: Selbstgebackenes Karottenbrot mit Avocado & Ei Snack: 1/2 Zucchini-Mandel Kuchen Abends: Spargelsalat mit Erdbeeren, karamellisierten Walnüssen, Feta und 2 Scheiben Karottenbrot 🤤
|
1299 kcal
|
Rasva: 61,60g | Prot: 76,70g | Hh: 116,56g.
Aamiainen: Bounty Bounty, Erdbeeren, Chiquita Banane, Chia-Samen, Milch 1,5%, Ja! Kokosraspeln, Kölln Haferflocken. Lounas: Kirschtomaten, Gekochtes Ei, Gurke (Geschält), Avocado, Eiweißbrot. Päivällinen: Loose Quäse Snack Pur, Senf, Thomy Süßer Senf , Erdbeeren, Salakis Feta Light, Eiweißbrot, Walnüsse, Rucola , Spargel, Avocado. Välipalat/Muut: Kinder Schoko-Bons, REWE Beste Wahl Grapefruitsaft, Gut & Günstig Dinkelmehl, Ei, Gut & Günstig Quark 40%, Gut & Günstig Mandeln Gehackt, Zucchini. lisää...
|
|
 Kommentit
Mmmh 🤤 🙂 was hast du denn in die Oats noch rein? Kokosraspeln und Schokolade? Der Zucchini-Kuchen sieht toll aus, was ist da drin? 🤩
27 huhti 20 jäseneltä: MaraBellatrix
|
Eigentlich sieht alles toll aus! Wie lange hält sich der Zucchini-Kuchen? Und wie lange das Karottenbrot?
27 huhti 20 jäseneltä: MaraBellatrix
|
Oats: 30 g Haferflocken, 100 ml Milch, Chia Samen, Kokosraspeln, Nuss Nougat Flav Drops :)
Zucchinikuchen: 90g Zucchini, 1 Ei, Erythrit, 40 g Dinkelmehl, Backpulver, 15 g gehackte Mandeln. Ist ja nur ne ganz kleine Springform. Bei uns ist der am 2. Tag weg😂
Karottenbrot muss ich morgen mal nachschauen. Denke das hält sich nicht recht lange wegen der Feuchtigkeit.
27 huhti 20 jäseneltä: Christina13190
|
27 huhti 20 jäseneltä: MaraBellatrix
|
27 huhti 20 jäseneltä: MaraBellatrix
|
27 huhti 20 jäseneltä: Christina13190
|
Ersetze 5g Haferflocken bei den Oats mit Weizenkeimen, die saugen mehr Wasser auf und du hast bei gleicher kcal-Zahl eine größere Menge 🙂 kannst du ja mal testen, falls du magst
27 huhti 20 jäseneltä: MaraBellatrix
|
Ob sich beides recht lange hält, sowohl der Zucchini-Kuchen als auch das Karottenbrot
27 huhti 20 jäseneltä: MaraBellatrix
|
Danke das ist ein super Tipp. Bin danach immer so satt. Die meisten Rezepte sind ja mit 50g Oats, das ist mir immer viel zu viel. 🙈
Ich denke das Brot ist nicht lange haltbar. Kenn mich aber bei sowas zu wenig aus.😊 Es ist halt recht feucht, hätte Angst dass es schnell schimmelig wird.
27 huhti 20 jäseneltä: Christina13190
|
Oh je, ich hab heute morgen 90 Gramm oats gegessen und fand das gerade mal ausreichend 🤐
27 huhti 20 jäseneltä: J-187
|
Ich schaffe auch locker über 60g (bestimmt auch weit mehr), aber versuche mich an kleinere Portionen zu gewöhnen 🙂 nehme jetzt meistens 38-42 g + 4-6g Weizenkeime oder Haferkleie oder ähnliches
28 huhti 20 jäseneltä: MaraBellatrix
|
Echt jetzt? Mir wird da immer total schlecht bei so einer Menge🤷🏼♀️😂
28 huhti 20 jäseneltä: Christina13190
|
Dann hast du Glück, weil es dir leichter fällt weniger zu essen 🙂
28 huhti 20 jäseneltä: MaraBellatrix
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Christina13190
|