Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2020
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1315 kcal
|
Rasva: 29,50g | Prot: 113,72g | Hh: 142,41g.
Aamiainen: Tahu Goreng, Kurma, Rendang, Nasi Putih, Telur Rebus. Päivällinen: Agar-agar Pencuci Mulut, Kerupuk Gandum, Kurma, Sambal Goreng, Tempe Gembus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. lisää...
|
|
2319 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|