Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2020
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1683 kcal
|
Rasva: 60,75g | Prot: 132,34g | Hh: 158,41g.
Aamiainen: Curuba, Brócoli, Calabacín, Frijoles Rojos Cocidos, Pechuga de Pollo a la Plancha. Lounas: Granola. Päivällinen: Calabacín, Manzana Roja, Frijoles Rojos Cocidos, Clara de Huevo. lisää...
|
|
2090 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, HIIT - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 44,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - juan carlos cuellar
|