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Na was glaub wie alt ich Rechts und Links bin?Wahnsinns unterschied oder?Bleibt dran und wenn ihr fragen habt,dann fragt egal wem,fragen kostet nichts und wenn es euch weiter bring an eueren Ziel.Bleibt dran und fehler macht jeder keiner ist Perfekt;-)
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1026 kcal
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Rasva: 32,71g | Prot: 108,38g | Hh: 77,48g.
Aamiainen: Wasser, Kerrygold Extra Ungesalzen, Güldenhof Feinstes Hähnchenbrustfilet Paprika, Wasa Sesam, Chia-Samen, DM Bio Weizen Kleie, Aldi Räucherkäse Schinken, Aldi Süssli, Kaffee mit Milch, Haferflocken. Lounas: Myprotein Peanut Butter, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Aldi Hähnchenbrustfilet Teilstück. Päivällinen: Aldi Süssli, Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Myprotein Sugar Free Syrup, Milsani Joghurt 0,1%, K-Classic Speisequark Magerstufe 0,2% Fett, Grapefruit, Aldi Süssli, Kaffee mit Milch. lisää...
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 Kommentit
27 huhti 20 jäseneltä: AnnaBanana58
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heilige Kacke das nenn ich mal mega fortschritt :o
27 huhti 20 jäseneltä: mrsvltzk
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Ich tippe darauf, dass du auf dem rechten Bild älter bist und abgenommen hast oder? Sieht auf jeden Fall toll aus 😃
27 huhti 20 jäseneltä: Kronleuchter_86
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Der Erfahrung der ersten Bilder nach zu urteilen ist wohl links das jüngere Bild, ich schätze mal 22-24 und rechts 31. Aber ohne dieses Vorwissen ist man im Tal der ahnungslosen unterwegs und die Transformation ist mehr als gelungen 😊💪
27 huhti 20 jäseneltä: J-187
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27 huhti 20 jäseneltä: seppi422
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Du siehst Hammer aus!wie hast du das geschafft?
27 huhti 20 jäseneltä: borsi.carmen
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Vielen dank ihr seid der wahnsinn:-),zu Frage wie ich es geschaft habe,mit viel Desziplin und harte Arbeit,ich mach Sport fast Täglich nur zu Hause und das seit Oktober2018,Fitnessstudio ist super keine Frage aber als zweifache Mama funktioniert es auch gut von zu Hause aus.
27 huhti 20 jäseneltä: Mamusja
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Links bin ich 25 Jahre jung und Rechts 31 Jahre alt:-D
27 huhti 20 jäseneltä: Mamusja
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27 huhti 20 jäseneltä: DaLiSa08
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27 huhti 20 jäseneltä: bonitastic
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Meinen vollen Respekt hast du 👍🏻💪🏻
27 huhti 20 jäseneltä: kim.robin
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27 huhti 20 jäseneltä: Mamusja
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Hallo Mamusja.
Du hast viel erreicht. Das finde ich klasse. 👏
Ich versuche seit 1 Monat auch abzunehmen und habe 4 kg runter und versuche beim Mittagessen auf Kohlenhydrate zu verzichten. Nun bekommen immer öfter Heißhungerattacken und nehme allmählich wieder zu.
1 mal pro Woche habe ich einen Nachtrag eingebaut, um sowas zu verhindern. Leider scheint es langfristig nichts zu nützen.
Kannst du mir ein paar Tipps geben wie ich effektiv abnehmen kann ohne diese Attacken?
Was machst du genau für Sport? Wie kann ich gegen Heißhungerattack vorgehen?
27 huhti 20 jäseneltä: Saska23031987
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27 huhti 20 jäseneltä: JetztB
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Wahnsinn - tolle Leistung
27 huhti 20 jäseneltä: Sunshine_sunny
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27 huhti 20 jäseneltä: schaefer9679
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27 huhti 20 jäseneltä: Sonnenkindl
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@Mamusja
Was für Workouts machst du denn?
27 huhti 20 jäseneltä: Kronleuchter_86
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Du siehst wirklich super aus! Vorbild!!! 😊
28 huhti 20 jäseneltä: schnucki79
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Super-schöner - wann hast du angefangen?
28 huhti 20 jäseneltä: Tulpe 7
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