Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2020
|
51,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3365 kcal
|
Rasva: 138,99g | Prot: 111,99g | Hh: 430,40g.
Aamiainen: Unimarc Media Palta, Fuchs Pan Centeno Linaza. Lounas: Camote, Zumo de Limón, La Crianza Hamburguesa Light, Dole Lechuga Escarola. Päivällinen: Chocolate Caliente (en Leche Entera), Pastel de Chocolate (sin Escarcha). Välipalat/Muut: Loncoleche Leche Chocolate, Hellmann's Ketchup, Kraft Mayonesa, Llaollao Helado Sanum, Nestlé Prestigio, Nabisco Club Social Original, Colun Queso Gouda Laminado, Cena Pan de Molde Blanco Grande, Tomates Cherry, Sanissimo Salmas , Dole Zanahoria Juliana, Don Juan Pepinillos Dill, Minuto Verde Arvejas, Your Goal Protein Snack Chocolate & Crispis, Izkol Galletas de Chuño Light. lisää...
|
|
1333 kcal
|
Harjoitus:
Rutina x abs y brazos - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|