Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2020
|
46,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1099 kcal
|
Rasva: 96,74g | Prot: 33,95g | Hh: 29,17g.
Aamiainen: 어니스트 어니스트 코코넛 mct 오일, 프레지덩 무염버터, 커피. Lounas: 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스 또는 로메인 상추, 토마토, 이마트 아보카도, 브로콜리 (줄기, 냉동), 한돈 삼겹살, 둘코화이버 둘코화이버 사과맛, 세노비스 루테인+오메가-3, 비타하임 발포비타민. lisää...
|
|
1447 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 17 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|