Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2020
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1672 kcal
|
Rasva: 69,45g | Prot: 119,15g | Hh: 145,29g.
Aamiainen: Промконсервы Сгущенное Молоко Любимая Классика, Творожная Запеканка с Манкой, Творожная Запеканка с Манкой, Кофе с Молоком, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Дядя Ваня Зелёный Горошек, Жареное Яйцо без Жира, Каша Пшенная на Воде. Lounas: Сыктывкархлеб Хлеб Бородинский, Пригородный Йогурт 3,5%, Борщ с Курицей. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Maggi Для Нежного Филе Куриной Грудки с Чесноком и Травами, Винегрет. Välipalat/Muut: Апельсин, Чай с Лимоном, Творожная Запеканка с Манкой, Промконсервы Сгущенное Молоко Любимая Классика. lisää...
|
|
1981 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olgatimonina
|