Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2020
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1303 kcal
|
Rasva: 48,51g | Prot: 71,95g | Hh: 141,89g.
Aamiainen: O'Zera Горький Шоколад Bitter 77,7%, Банан без Кожуры. Lounas: Любимо Сгущёнка, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Творог из 1% Кефира. Päivällinen: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Белый Хлеб, Куриный Бульон, Льняное Масло, Куриное Филе, Кукуруза Вареная, Приготовленный Зеленый Горошек, Рис Отварной, Яйцо Куриное. Välipalat/Muut: O'Zera Горький Шоколад Bitter 77,7%, Яблоки Голден в Микроволновке, Яблоко Голден, Сады Придонья Сок Зеленое Яблоко, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
1447 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 25 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - annanemchaninova
|