Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2020
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1392 kcal
|
Rasva: 54,25g | Prot: 71,09g | Hh: 154,42g.
Aamiainen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лента Хлеб на Сыворотке, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Банан без Кожуры, Мария Кукурузная Крупа, Руккола. Lounas: Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Päivällinen: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Льняное Масло, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Банан без Кожуры, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Коровкино Кефир 1%, Яблоки Голден в Микроволновке. lisää...
|
|
1456 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 6 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Hula Hoop - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - annanemchaninova
|