|
✅ 1 банан✅ 150гр растительного молока✅ 130гр муки✅ 40гр фиников✅ 15гр какао порошка✅ 15гр любого масла✅ 1ч.л. разрыхлитель✅ Для украшения банан или орехи⠀
|
1270 kcal
|
Rasva: 39,06g | Prot: 80,24g | Hh: 159,89g.
Aamiainen: Ritter Sport Cocoa Selection 74%, Helios Джем из Лесных Ягод, Яготинский Молоко 2,6%, Гречка Вареная. Lounas: ПП Кекс, Свежевыжатый Яблочный Сок, Свежевыжатый Морковный Сок, Свежевыжатый Яблочный Сок, Ферма Фета Мягкий Сыр, Оливки Olymp, Руккола, Куриное Филе Вареное, Гречка Вареная. Päivällinen: Helios Джем из Лесных Ягод, Молокія Йогурт Питний 1,6%, Молокія Йогурт Білий Густий, Golden Kings of Ukraine Отруби Овсяные . Välipalat/Muut: Golden Kings of Ukraine Овсяные Отруби, Банан, Яготинский Молоко 2,6%. lisää...
|
|
1850 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Как красиво ! Напишете рецепт пожалуйста
28 huhti 20 jäseneltä: olga_tarasyuk
|
📋 ИНГРЕДИЕНТЫ:
✅ 1 банан (110-120гр)
✅ 150гр растительного молока
✅ 130гр муки (у меня 50гр гречневой, 50гр полбяной, 30гр кокосовой)
✅ 40гр фиников
✅ 15гр какао порошка
✅ 15гр любого масла (оливкового/кокосового/какао)
✅ 1ч.л. разрыхлитель
✅ Для украшения банан или орехи
⠀
⠀ ⠀
⠀
▶️ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
⠀
1️⃣ Измельчаем в блендере банан, финики и молоко.
⠀
⠀
2️⃣ Соединяем муку и разрыхлитель, перемешиваем.
⠀
⠀
3️⃣ Добавляем жидкую смесь к мучной, затем масло и хорошо вымешиваем. Должно получиться густое тесто.
⠀
⠀
4️⃣ Выкладываем массу в форму для выпекания. Сверху кладём нарезанный кружочками банан (можно посыпать орехами) и отправляем в духовку, предварительно разогретую до 180 градусов, на 40минут.
⠀
⠀
🌿💜ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!💜🌿
• • •
29 huhti 20 jäseneltä: vikavozna
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vikavozna
|