Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2020
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
696 kcal
|
Rasva: 28,05g | Prot: 35,07g | Hh: 75,78g.
Aamiainen: Cafezinho. Lounas: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abobrinha Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Ovo Frito sem Gordura. Välipalat/Muut: Vitao Granola Cacau e Coco, Unibaby Iogurte Natural , Cafezinho. lisää...
|
|
2479 kcal
|
Harjoitus:
QUEIMA DIÁRIA - 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - camisfersan
|