Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2020
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1568 kcal
|
Rasva: 61,22g | Prot: 115,53g | Hh: 138,23g.
Aamiainen: Sambal Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tempe Bacem, Nasi Putih. Päivällinen: Telur Goreng tanpa Lemak, Tempe Bacem, Pepes Ikan Mas, Pepes Ikan Mas, Nasi Putih, Bubur Kacang Hijau, Kroket, Kurma. lisää...
|
|
1355 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rismawantivl
|