Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2020
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1341 kcal
|
Rasva: 33,22g | Prot: 29,88g | Hh: 235,60g.
Aamiainen: Tostadas. Lounas: El Noble Empanada de Espinaca y Queso. Päivällinen: El Noble Empanada de Espinaca y Queso. Välipalat/Muut: Tostadas, Galletas de avena. lisää...
|
|
2020 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Bodypump - 18 minuuttia, Kyykky - 21 minuuttia, Jumppa - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|