Päiväkirja - 12МаРиНа, 25 huhti 20

Завтрак на 492ккал😍
-Банан-50г
-Блинчики-150г(это божественно!)
-Кулич пасхальный-60г
-Яйцо вареное-50г

---

1460 kcal

Rasva: 48,33g | Prot: 109,19g | Hh: 149,73g.   Aamiainen:  Блинчики,  Банан, Кулич Пасхальный,  Вареное Яйцо. Lounas: Куриная Грудка Отварная,  Огурец (с Кожурой), Премия Сыр Российский, Кукурузная Каша. Päivällinen:  Банан, Повна Чаша Творог Нежирный. Välipalat/Muut:  Кукурузный Крахмал, Ферма Молоко 2,5%, Roshen Ko-Ko Choco White, Куриное Филе в Сметане, Шампиньоны в Сметане,  Морковь. lisää...

2383 kcal

Harjoitus: Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 26 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 24 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...