Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2020
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2059 kcal
|
Rasva: 114,34g | Prot: 109,43g | Hh: 149,66g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Aldi Eiweißbrot (35g), Käseaufschnitt Leicht, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Kaffee. Päivällinen: Laugenstange, Zimmermann Weißwurst. Välipalat/Muut: Storck Knoppers Nussriegel, Balisto Muesli-Mix, Corny Free Joghurt, Äpfel. lisää...
|
|
2952 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|