Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2020
|
105,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3156 kcal
|
Rasva: 74,07g | Prot: 309,73g | Hh: 300,90g.
Aamiainen: Gutfried Geflügel Salami, Gut Bio Hofkäse Maasdammer, Nabio Knallerbse Erbse Basilikum Protein Aufstrich, Almette Kräuter 7% Fett, Alpenmark Körniger Frischkäse-Zubereitung, Milka Haselnusscreme, Edeka Bio Finnisch Toasties, Apfel. Lounas: Oryza Steamed Basmati Kokos Zitronengras, GutBio Brechbohnen, Aldi Hähnchen-Grillies Joghurt Paprika. Päivällinen: ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Leichter Genuss Magerquark, Edeka Himbeeren, Milram Frühlings Quark Leicht, Brokkoli, Pellkartoffeln, Landjunker Geschnetzeltes Gyros Art Vom Schwein. Välipalat/Muut: DM Bio Rote Beete Saft, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Glutamin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, TNT L-Citrullin, Alnatura Apfelessig Naturtrüb. lisää...
|
|
3737 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Siivous - 15 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 28 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 27 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|