Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2013
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2515 kcal
|
Rasva: 87,06g | Prot: 86,67g | Hh: 293,22g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: 14" Cheese Pizza, Papa John's 16" Original Crust Pizza - Sausage, Seagram's Ginger Ale (12 oz Can). Päivällinen: Peas and Carrots, Pork Chop, Samuel Adams Boston Lager. Välipalat/Muut: Chocolate Fudge, Austinuts Sesame Snack Mix, Rum, Chocolate Chip Cookies (Soft Type). lisää...
|
|
2455 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 25 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 47 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|