Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2020
|
105,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1176 kcal
|
Rasva: 38,13g | Prot: 58,26g | Hh: 160,02g.
Lounas: Goiaba Vermelha, Banana Prata. Päivällinen: Pepino Japonês, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Repolho-Roxo, Quero Feijão Carioca , Camil Arroz Branco, Ovo Cozido, Tomates. Välipalat/Muut: Pêra Portuguesa, Cachorro Quente. lisää...
|
|
2944 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - leandromurta
|