|
💪.
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
949 kcal
|
Rasva: 25,60g | Prot: 62,25g | Hh: 121,38g.
Aamiainen: Banana, Kokola Malkist Susu, Energen Kacang Hijau. Päivällinen: ABC Saus Sambal , Filma Minyak Goreng Filma, Telur Rebus, Seledri, Kubis, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Buncis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ubi Jalar (Manis). Välipalat/Muut: Semangka, Pisang. lisää...
|
|
1871 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 14 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|