Päiväkirja - erna_ambunana, 30 huhti 20

sahoor day 7! chicken salad(ayam rebus+iceberglettuce+tomatceri+zukini), smoothies(banana+milk+beetroot) dan pepaya+asianspear

---

1325 kcal

Rasva: 19,38g | Prot: 86,05g | Hh: 220,02g.   Aamiainen:  Papayas ,  Asian Pears , Yakult Yakult, Yakult Yakult,  Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) ,  Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten),  Beets , Sunpride Banana, Dancow Fortigro Vanilla, Cherry Tomatoes, Zucchini. Päivällinen:  Green Tea, So Good Bakso Ikan Kuah,  Papayas ,  Green Tea, So Good Bakso Ikan Kuah, Hot Chili Pepper, Saori Saus Tiram,  Bell Peppers, Cherry Tomatoes,  Cos or Romaine Lettuce ,  Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) ,  Squid (Mixed Species, Cooked, Fried) . lisää...

1754 kcal

Harjoitus: Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...