Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2020
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
969 kcal
|
Rasva: 51,06g | Prot: 58,77g | Hh: 70,46g.
Aamiainen: 3 Corações Café Extra Forte, Teixeira Manteiga com Sal, Ovo Mexido, Banana Prata, Mamão Formosa, Finn Adoçante Stévia 100%. Lounas: Pepino Japonês, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Pantera Feijão Carioca, Aurora Salsicha, Alface Americana, Cebolas. Päivällinen: Da Terrinha Tapioca, Ovo, Seara Presunto Cozido, Sadia Mussarela, Piracanjuba Leite Integral. Välipalat/Muut: 3 Corações Café Extra Forte. lisää...
|
|
1779 kcal
|
Harjoitus:
Esteira - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
|
|