Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2020
|
106,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3528 kcal
|
Rasva: 127,87g | Prot: 302,97g | Hh: 264,88g.
Aamiainen: Apfel, Clarky's Mandeln Ganz, Trader Joe's Sultaninen, Alpro Hafer & Oat . Lounas: Oryza Jasmin Reis, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Uncle Ben's Sauce für Chili Con Carne, GutBio Brechbohnen. Päivällinen: Blackline 2.0 Veggy+ Schokolade Brownie, Milbona Milch 1,5%, Edeka Energy Balls, Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Kühne Kichererbsen Nachos Paprika, Löwensenf Medium, Extra Natives Olivenöl, Gut Bio Hofkäse Maasdammer, Salsiccia Finocchio , Milbona Skyrella, Champignons, Viva Vital Körniger Frischkäse Kräuter. Välipalat/Muut: Alnatura Apfelessig Naturtrüb, TNT L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, DM Bio Rote Beete Saft. lisää...
|
|
3858 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Siivous - 15 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 28 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 32 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|