Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2013
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2195 kcal
|
Rasva: 86,23g | Prot: 71,98g | Hh: 206,61g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Beef or Meat Gravy, Yellow Sweet Corn, Mashed Potato (from Fresh), Meat Loaf. Päivällinen: Pork Chow Mein or Chop Suey with Noodles, Samuel Adams Boston Lager. Välipalat/Muut: Tequila, Chocolate Chip Cookies (Soft Type). lisää...
|
|
2546 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 1 minuutti, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|