|
80 kg saat ini ,bismillah mencapai target :)
|
986 kcal
|
Rasva: 37,83g | Prot: 47,51g | Hh: 115,16g.
Aamiainen: Nasi Putih, Telur Rebus. Lounas: Champ Sosis Ayam, Sawi, Tomat Ceri, Tahu Goreng. Päivällinen: Cap Cay Kuah, Martabak Telur. Välipalat/Muut: Melon. lisää...
|
|
2159 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|