Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2020
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
693 kcal
|
Rasva: 18,81g | Prot: 61,87g | Hh: 79,89g.
Aamiainen: Air, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Päivällinen: Daging Sapi, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Cabai Merah atau Rawit, Gula Pasir, Garam, Bawang Merah, Bawang Putih, Sosis Ayam, Telur, Kem Chicks Sayur Toge, Nanas, Semangka, Lemon, Kurma. Välipalat/Muut: Tahu Isi, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). lisää...
|
|
1705 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nidyaananda
|