Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2020
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1135 kcal
|
Rasva: 26,67g | Prot: 48,00g | Hh: 152,00g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Cooked Green String Beans (from Fresh), Beach Cliff Sardines in Water, Bananas. Päivällinen: Lee Kum Kee Sriracha Mayo, Tomatoes, Tuna Salad Sandwich, Modelo Especial Beer. Välipalat/Muut: Frito-Lay Cracker Jack Original Caramel Coated Popcorn & Peanuts. lisää...
|
|
2085 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 18 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 4 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 3 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|