Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2020
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1488 kcal
|
Rasva: 64,71g | Prot: 74,01g | Hh: 174,84g.
Aamiainen: Омлет с Молоком, Дядя Ваня Зелёный Горошек, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Каша Пшенная на Воде. Lounas: Славянский Хлеб Хлеб Солодовый, Пригородный Йогурт 3,5%, BeFit Суп Грибной с Картофелем. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Винегрет, Шампиньоны, Винегрет. Välipalat/Muut: Апельсин, Мерси Конфеты, Global Village Имбирь Маринованный, Лаваш с Яйцом и Сыром, Кофе с Молоком, Промконсервы Сгущенное Молоко Любимая Классика, Творожная Запеканка с Манкой, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2188 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olgatimonina
|