|
Мой самый вкусный завтрак - овсяноблин с морковью и творогом 😋 Всем кто завтракает - приятного аппетита и достижения поставленных целей 💪🏻
|
867 kcal
|
Rasva: 22,12g | Prot: 63,71g | Hh: 114,05g.
Aamiainen: Карат Творог Домашний Зерненый 4%, Морковь, Кофе (из Молотых Зерен), Карат Творог Домашний Зерненый 4%, Овсяноблин. Lounas: Фасоль (без Соли, Отварная), Огурец (с Кожурой), Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Зеленый Листовой Салат, Fish House Морская Капуста Салат "Витаминный". Päivällinen: Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Чеснок, Помидоры, Апельсины Навел. Välipalat/Muut: Имбирный Чай, ПП Конфеты. lisää...
|
|
1861 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 6 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
приветик! дай пожалуйста рецепт 😊
01 touko 20 jäseneltä: oxytotsin
|
Овсяноблин с морковью: 1 яйцо, 4-5 ложек овсянки/геркулеса, 50 мл кефира, 1 морковь (трём на самой мелкой тёрке). Все перемешали, блин замешали 😉 дайте немного постоять и можно выпекать. Делала без масла на а/п сковороде. Испекли с 2х сторон и накрыли крышкой на 2-3 минуты.Приятного аппетита!😋
01 touko 20 jäseneltä: СветланаСчастлиаая
|
03 touko 20 jäseneltä: oxytotsin
|
Смотря какая морковь, может понадобиться и половинка 🥕
04 touko 20 jäseneltä: СветланаСчастлиаая
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - СветланаСчастлиаая
|