Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2020
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1414 kcal
|
Rasva: 99,50g | Prot: 86,49g | Hh: 46,83g.
Aamiainen: Jumbo Noten Mix Luxe Ongezouten, De Zaanse Hoeve Griekse Yoghurt 2%, Koffie. Lounas: Ei, AH Gebroken Lijnzaad, AH Kokosmelk, Smaakt Amandelmeel. Päivällinen: Olijfolie, Tomaten, Jumbo Kastanje Champignons , Rode Paprika, AH Groene Aspergetips, Lidl Kogelbiefstuk. Välipalat/Muut: Babybel Babybel, Perfekt Cashewnoten Ongezouten , Aldi Ontbijtspek, Lidl Verse Geitenkaas Naturel. lisää...
|
|
2158 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|