Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2020
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1062 kcal
|
Rasva: 42,76g | Prot: 38,20g | Hh: 138,51g.
Aamiainen: Wortel, Sawi Putih, Filma Minyak Goreng Filma, Bakso Daging Sapi, Telur Rebus, Nasi Putih. Päivällinen: Tongseng. Välipalat/Muut: Teh Manis, Indomilk Susu Kental Manis, Ceres Choco Topping, Pisang. lisää...
|
|
2325 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|