Päiväkirja - eelifyusra, 01 touko 20

Merhaba kefir zayıflamaya yardımcı mi  

kefir sindirimi kolaylaştırıyor bu da tabi ki isteyecegimiz bir şey  

192 kalori ve bazal kalori alımımla dengeliyorum ayrıca çok seviyorum kefiri ve düzenli olarak tüketiyorum. sindirime yardımcı olduğu için de çok rahatlatıyor.  

Merhaba kefir kullanabilirsiniz bence sağlıklıdır fakat sadesini tüketmeniz daha önerilebilir. Elinizde bulundurduğunuz yüksek miktarda şeker içermektedir. Bol şans.  

selam 🤗🤗 kefir sindirim sistemi düzenleyici bı ürün olduğu için kilo vermeye faydası çok.  

altinkiliç ürünleri kalori şeker va yağ oranından biraz yüksek yalnız. içim kefir kalori olarak çok daha düşük neredeyse yarı yarıya. yine onunda bı çok meyveli seçeneği var. bilgin olsun 👍🤗 

Afiyet olsun 😊 

şu an elimde çilekli içim kefir var 260 ml 155 kalori. yarı yarıya derken abartmisim ama yinede altinkilictan daha düşük 👍 sade kefir konusunda da kesinlikle Arif beye katılıyorum. bende yemeklerin yanında hep sade kullanırım o yüzden. meyveli tercih ettiğimde yanında bişey yemem genelde ara öğün olarak tek tüketirim 

teşekkür ederim sade kefir tüketemiyorum ve içimni de meyvelilerini denememe rağmen tadını sevemedim. sanırım altınkılıça devam edeceğim fazla kalori de sağlık olsun artık🐣💞 

teşekkür ederim Eylüül 💞🐣 

hiit koşu ( interval koşu ) hakkında bilgisi olan var mı ya da uygulayan faydasını gören varsa yorumlarını paylaşabilir mi  

yaban mersinli içmen fayda sağlamaz 

sadeyi doğal meyvelerle de birleştirebilirsiniz deneyin derim belki hoşunuza gider ve daha sağlıklı olur 

ben kendim yapıyorum hazır kefirlerin çok faydalı olduğunu düşünmüyorum. yapması kolay 🥰bazen tatlandırmak istersem yulaf çilek ve muz koyuyorum bu sayede öğün olarak tüketiyorum. lütfen içeriğinde şeker olan şeyleri tuketmeyelim. şekerin ne gibi bir faydası var vücuda? 

afiyet olsunn