Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2013
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1083 kcal
|
Rasva: 45,19g | Prot: 113,41g | Hh: 71,34g.
Aamiainen: Medifast Cappuccino, Coffee (Brewed From Grounds) . Lounas: Stuffed Portabella Mushrooms. Päivällinen: Asparagus, Soy Sauce (Shoyu) (Low Sodium), Sesame Oil, Grape Tomatoes, Cabbage, Chicken Breast. Välipalat/Muut: Medifast Chocolate Chip Soft Bake, Egg & Spinach Muffin Cups, Emerald Cocoa Roast Almonds (Emerald), Coffee (Brewed From Grounds) , Medifast Dark Chocolate Shake. lisää...
|
|
1995 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|