Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2020
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,0 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1739 kcal
|
Rasva: 54,47g | Prot: 63,41g | Hh: 213,23g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Frankfurter or Hot Dog on Bun, Kroger Old Fashioned Oatmeal. Päivällinen: Great Value Chicken Enchilada Casserole, Spanish Rice. Välipalat/Muut: Martini, Bigelow Tea Green Tea. lisää...
|
|
2594 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fitness MAS
|