Сырники - 480ккал. Вчерашние. Список ингридиентов есть ниже.
|
1665 kcal
|
Rasva: 67,14g | Prot: 84,42g | Hh: 181,67g.
Aamiainen: Алексеевское Сгущенка, Очень Важная Корова Творог Обезжиренный, Увелка Мука Пшеничная Высший Сорт, Черника, Бананы, Яйцо. Lounas: De Matteis Fusilli, Белебеевский Сыр Белебеевский, Челны-Бройлер Рулет Особенный. Päivällinen: Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Вареное Яйцо, Vici Осьминоги Маленькие в Рассоле, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Киндер Киндер Буено Кокос, Киндер Сюрприз. lisää...
|
|
Kommentit
Ну с такими блюдами не удивительно,что вес стоит или идёт вверх. Вам нужно пересмотреть Ваше меню.
Например ,хотя бы тут убрать сгущенку и добавить йогурт греческий .
02 touko 20 jäseneltä: Kisa_lime
|
Kisa_lime почему это настолько сильно влияет? Я держу норму дефицита и дневной БЖУ в норме
02 touko 20 jäseneltä: lisitsina.lesONE
|
При том всю неделю вообще не ела сахар исключение - сгущенка. В сырниках вместо сахара банан. Пью 2л в день стабильно. Нинаю что еще надо организму( если совсем убрать такие вкусняшки, срыв неизбежен. Я выделила для них 200-300 ккал в день, чтобы псих состояние было в норме и не хотелось все сметать
02 touko 20 jäseneltä: lisitsina.lesONE
|
Потому что много калорий у вас, я считаю.... столько калорий можно, если у вас полноценные насыщенные тренировки, попытайтесь кушать хотя бы на 1400, вес пойдёт вниз.. у меня и со сладким получается 1200, просто иногда даже не хочу кушать и не ем... только часов в 10 понимаю что я жуть какая голодная )) а так, на 1400 можно шикарно кушать)
02 touko 20 jäseneltä: Назарян1997
|
И чего так демонизируют сахар? Плохо впадать в крайности. Держи разумный дефицит, следи за балансом бжу - и будешь худеть, позволяя себе и шоколадку, и сгущенку, и гамбургер ))
02 touko 20 jäseneltä: olgavishinskene
|
1400 это катастрофически мало же. Слишком сильный дефицит тоже может навредить. Я вычислила для своих параметров поддержание с коэф 1,2 (то есть вообще без нагрузок) 1875 ккал, -15% это 1600. Ниже этого некуда. Взвешиваюсь каждый день, вес вроде как идет вниз, просто был день, когда резко стало 72,2, а сейчас стабильно уходит с 73,7 по несколько сот грамм
03 touko 20 jäseneltä: lisitsina.lesONE
|
А сахар демонизируют, потому что это лишние быстрые углеводы и пустые ккал. Но я не демонизирую, просто стараюсь не есть много, зачем))
03 touko 20 jäseneltä: lisitsina.lesONE
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lisitsina.lesONE
|