|
* br 10:24 a.m.
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,0 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1859 kcal
|
Rasva: 94,13g | Prot: 61,89g | Hh: 197,67g.
Lounas: Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Spanish Rice, Sour Cream. Päivällinen: Pecan Spinwheels Sweet Rolls, 14" Pepperoni Pizza. Välipalat/Muut: Milk Chocolate Kisses, Oil Popped White Popcorn, Roasted & Salted Pistachios in Shells, Toasty Peanut Butter Crackers. lisää...
|
|
2223 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|