Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2020
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1804 kcal
|
Rasva: 73,96g | Prot: 52,61g | Hh: 197,56g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Taco or Tostada with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa. Päivällinen: Mancini Fried Sweet Peppers with Onions, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Lee Kum Kee Sriracha Mayo, Kroger Whole Wheat Flour, Olive Oil, Fried Egg. Välipalat/Muut: Tequila, Toll House Sugar Cookies, Saltine Crackers. lisää...
|
|
2076 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|