Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2013
|
124 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 49 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1407 kcal
|
Rasva: 44,63g | Prot: 133,60g | Hh: 118,72g.
Aamiainen: Творожная Запеканка, Гречка Отварная, Большая Кружка Кефир 1%. Lounas: Кофе Латте, Гречка Отварная. Päivällinen: Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена). lisää...
|
|
3765 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|