|
45 dk leslie yapıldı. 🤩
|
1126 kcal
|
Rasva: 44,93g | Prot: 49,18g | Hh: 138,91g.
Lounas: Kavurma, Armut, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Pınar Süzme Peynir, Zeytin, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Päivällinen: Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Yoğurt Çorbası, Taze Fasulye. Välipalat/Muut: Yeşil Erik, Keten Tohumu, Kuru Erik, Eker Kefir, Hurma. lisää...
|
|
1786 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 1 tunti, RPM - 41 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kaderik16
|