Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2020
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1632 kcal
|
Rasva: 39,91g | Prot: 101,60g | Hh: 195,15g.
Aamiainen: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, バルクスポーツ EAA, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ. Lounas: セブンイレブン あんぱん. Päivällinen: ニッスイ さんま蒲焼, ファンケル 発芽玄米ごはん, コカコーラ こだわりレモンサワー 檸檬堂 定番レモン. Välipalat/Muut: アサヒグループ食品 プロテインバー. lisää...
|
|
2719 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hikari55@
|