Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2020
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
918 kcal
|
Rasva: 51,64g | Prot: 64,02g | Hh: 52,01g.
Aamiainen: da Magrinha Linhaça Dourada Integral, Quaker Aveia em Flocos, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Banana Prata, Kiwi, Morangos. Lounas: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Manteiga Refogada, Tomates, Agrião, Alface, Salpicão de Frango, Peito de Frango. Päivällinen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, AdeS Leite de Coco, Ovo Cozido. lisää...
|
|
1737 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Priscilarumo57kg
|