Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2013
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 37,27g | Prot: 153,99g | Hh: 102,40g.
Aamiainen: Egg & Spinach Muffin Cups, Coffee (Brewed From Grounds) , Medifast Chai Latte. Lounas: Chocolate Muffins - Medifast. Päivällinen: Kraft Reduced Fat Mayo with Olive Oil, Jennie-O All Natural Turkey Burger Lean White Turkey, River Ranch Romaine Lettuce, Tomatoes. Välipalat/Muut: Medifast Garden Vegetable Crackers, Emerald Cocoa Roast Almonds (Emerald), Frigo Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese, Medifast Chocolate Peanut Butter Pie, Medifast Strawberry Shake, Coffee (Brewed From Grounds) , Medifast Dark Chocolate Shake. lisää...
|
|
2217 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|