Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2020
|
122,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
795 kcal
|
Rasva: 20,93g | Prot: 86,47g | Hh: 66,58g.
Aamiainen: Lor Peyniri, Maydanoz, Yeşil Biber, Salatalık, Domatesler, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lounas: Kepekli Ekmek, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Salçalı Makarna. Välipalat/Muut: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu. lisää...
|
|
3665 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - selahattinkayhan6
|