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Bom apetite,galera do bem.Foco na meta pois ja comecei a observar o musculo reto do abdomen aparecer.Grato por tudo.Paz.
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2020 kcal
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Rasva: 51,82g | Prot: 81,73g | Hh: 312,44g.
Aamiainen: Mãe Terra Tribos Cracker Orgânico Integral, Seu Divino Biscoito Casadinho de Goiabada . Lounas: Feijão Carioca Cozido, Tomates, Alface, Copacol Brócolis, Pepino Japonês, Cenouras, Repolho, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Välipalat/Muut: Eqlibri Cracker com Chia Toque de Limão, Adria Plus Life Cereais e Leite, Banana. lisää...
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 Kommentit
04 touko 20 jäseneltä: greisy de bona
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Depois de quanto tempo? To ansiosa... kkk
04 touko 20 jäseneltä: Kaah Gomes
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Corro desde 2012,a alimentação comecei em 2018,Cross for comecei a um ano,mas tem muito funcional e exercícios isométricos na corrida tbm,creio que deve ter colaborado.hoje digo com orgulho que sou maratonista e sonho com o iron Man.
:)
Mas para ficar topzera o abdômen,mas um dois anos.Nao uso suplementos ou algo do gênero.Caro de mais.kkkk
04 touko 20 jäseneltä: jhbr
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