End of week update. Isolation week 7
Average weight 110 Average calories 2300 Today 111
Little up this week... but I believe I am still in control. We will know next week.
This coming week some restrictions of movement will lift. Some offices will open. I am optimistic about that
Also did all the challenge exercise... leg raises etc
|
50,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2473 kcal
|
Rasva: 196,38g | Prot: 136,59g | Hh: 57,72g.
Aamiainen: Hellmann's Real Mayonnaise, Cheddar Cheese, Atkins Endulge Caramel Nut Chew Bar, Bacon, GG Scandinavian Bran Crispbread. Päivällinen: Onions, Heavy Cream, Animal Fat or Drippings, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Baken-ets Traditional Fried Pork Skins, Pecan Nuts, Strawberries, Feta Cheese, Baby Spinach, Extra Virgin Olive Oil, Apples, Stewed Chicken, Swanson 100% Natural Chicken Broth, Cooked Rutabaga. Välipalat/Muut: Raspberries, Meijer Brazil Nuts, Lindt chocolate, 90% Lindt, Kraft peanut butter, only peanuts, Now Foods Beef Gelatin Powder. lisää...
|
|
1400 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 32 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
Kommentit
03 touko 20 jäseneltä: silkian
|
04 touko 20 jäseneltä: PurpleAsh93
|
04 touko 20 jäseneltä: adefwebserver
|
you are definitely in control, Liv. doing great.
04 touko 20 jäseneltä: br_e_co
|
04 touko 20 jäseneltä: tatauu22
|
04 touko 20 jäseneltä: BK2526
|
You always amaze me with being able to stay right around 110 and eat so many calories. I wish my body allowed for 2000+ lol. You’ve done really well Liv!
04 touko 20 jäseneltä: peeperjj
|
Well done and woot woot 💪🔥💜💚
04 touko 20 jäseneltä: jcmama777
|
04 touko 20 jäseneltä: HCB
|
04 touko 20 jäseneltä: John10251
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|