|
Итоги 1-ой недели на дефиците 1600ккал. Было >> стало 74,6кг >> 73,2кг (-1,4кг, подозреваю, воды) ОГ 96см >> 97см ОТ 85см >> 81см (-4см) ОБ 110см >> 110см Бедра измерила неправильно в тот раз, не 100, а 110. Срывов не было, пью 2л 😃 Дальше - больше 💪
|
1634 kcal
|
Rasva: 96,48g | Prot: 82,80g | Hh: 108,84g.
Aamiainen: Киндер Пингви Кокос, Магнит Авокадо, Хохланд Творожный Сыр, Хлебная Страна Хлеб Баварский. Lounas: Киндер Сюрприз, Орехи Кешью, Село Зеленое Творожное Зерно в Сливках. Päivällinen: Белебеевский Сыр Белебеевский, Брокколи, Простоквашино Сливки 20%, Омлет или Яичница. Välipalat/Muut: Fish House Кальмар Стружка, Савушкин Продукт Йогурт Суперкид Ваниль с Шоколадными Конфетами, Активиа Натуральный Биойогурт с Вишней + Чиа. lisää...
|
|
1937 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
ну и хорошо, начало уже положено, дальше также бодро и весело, не сдаваться!!!💪
04 touko 20 jäseneltä: kaind 1405
|
04 touko 20 jäseneltä: lisitsina.lesONE
|
Результат заметит особенно по попке )) молодец
06 touko 20 jäseneltä: Виктор зай
|
06 touko 20 jäseneltä: lisitsina.lesONE
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lisitsina.lesONE
|