Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2020
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1614 kcal
|
Rasva: 42,86g | Prot: 84,23g | Hh: 222,78g.
Aamiainen: Sambal dari Buah-buahan, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Lounas: Kubis Hijau Dimasak, Daging Kornet, Putih Telur Matang, Telur Dadar, Nasi Putih. Päivällinen: Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi, Ubi Goreng, Coklat Manis atau Gelap, Salak, Pisang. lisää...
|
|
2176 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|