Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2020
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
920 kcal
|
Rasva: 38,66g | Prot: 60,72g | Hh: 83,67g.
Aamiainen: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Поджаренный Белый Хлеб, Кофе с Сахаром, Простоквашино Сметана 10%, Яблоко, Банан, Простоквашино Творог 2%. Lounas: Курага, Кофе с Молоком, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Салат Овощной, Шашлык из Свинины. Päivällinen: Вареное Яйцо. lisää...
|
|
2152 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
|