Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2020
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1662 kcal
|
Rasva: 62,80g | Prot: 127,53g | Hh: 145,14g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Du darfst Feine Kalbfleisch Leberwurst, Harry Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Päivällinen: Äpfel, Harry Eiweißbrot, Bernard Matthews Hähnchen-Kassler, Käseaufschnitt Leicht. Välipalat/Muut: Langnese Cremissimo Heidelbeer Traum, Corny Free Joghurt, Balisto Muesli-Mix, Äpfel. lisää...
|
|
2954 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|