Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2013
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2655 kcal
|
Rasva: 78,57g | Prot: 86,90g | Hh: 340,58g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Egg Roll with Beef and/or Pork, Root Beer, Chili, Seagram's Ginger Ale (12 oz Can). Päivällinen: Portabella Mushrooms (Grilled), Samuel Adams Boston Lager, Tilapia (Fish). Välipalat/Muut: Rum, Austinuts Sesame Snack Mix, Ice Cream, Chocolate Chip Cookies (Soft Type). lisää...
|
|
2332 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 14 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|