Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2020
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
822 kcal
|
Rasva: 43,62g | Prot: 52,38g | Hh: 56,41g.
Aamiainen: Bango Kecap Manis, Bawang Bombay Dimasak , Indofood Bumbu Racik Tumis, Wortel Dimasak, Filma Minyak Goreng Filma, Cabai Merah atau Rawit, Cumi-cumi, Telur Rebus, Bawang Putih Dimasak , Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). Päivällinen: Daging Sapi, Bakso Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Välipalat/Muut: Filma Minyak Goreng Filma, Telur Rebus, Champ Sosis Ayam, Teh Manis. lisää...
|
|
2292 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|